姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，驼背都改善了#哑铃 #居家锻炼 #瘦手臂

彩色小哑铃居家锻炼运动哑铃力量训练女生练臂肌家用健身器材

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一副哑铃肩背手臂塑形!#练肩#练背#手臂训练#居家健身#塑形

2025-07-15 21:06:14

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女人过了30+如果不做力量训练，即使瘦下来身上的肉也松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #肩背训练

2025-07-30 08:15:32

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鹰嘴骨折术后108天，还有一点伸不直，心态好的时候够用就行，崩溃的时候不练又不死心，太累了。。。#骨折恢复记录 #鹰嘴骨折康复训练 #鹰嘴骨骨折 #肘关节伸不直 #肘关节僵硬

2025-08-18 19:21:30

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大腿内侧赘肉多，腿粗腿型弯曲外翻不直，臀凹陷妈妈臀，肚子大骨盆前倾，盆底肌松弛漏尿尴尬，每天坚持200个！一个动作简单易学，全程臀腿肚子核心收紧，给自己一个月的时间收获满满！#梨形身材腿粗 #大肚腩变小蛮腰 #臀腿训练 #滑雪机 #夏天该有的样子

2025-07-10 11:59:32

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不要等到运动受伤之后才想起来抹，日常的防护才是关键#亲测分享#运动保护#小蓝管外涂氨糖 #舒缓膏#关节保养

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你的萌娃穿搭博主已上线～#夏季穿搭 #高品质童装 #萌娃穿搭 #潮童必备#潮童穿搭

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