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快的一周，慢的两周，每天坚持20分钟，别整那些花里胡哨的！#居家锻炼 #腰部锻炼 #放松腰部肌肉 #爬行机

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弹力带全方位上肢增肌训练动作，一共8个动作完成4组，每组休息60秒内（男生选择紫色加黑色弹力带套装，女生选择黑色加红色弹力带套装）#健身 #自律 #变强

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粉丝朋友们常常问我，到底练什么防身，这段教学视频你看完如果你可以每天打一打速度球，你觉得可以#格斗防身 吗？#打拳 #在家锻炼 #速度球 #反应力

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周末约上朋友一起出来玩电动滑板呀！ #电动滑板 #电动滑板车 #代步神器 #休闲运动 #新手友好

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我参透了均衡之道#面部瑜伽 #训练器 #下颌线

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必迈爆款复古跑鞋～厚道千禧 清仓捡漏，性价比非常高，买到就是赚到！#好鞋推荐 #跑鞋 #跑步 #运动 #透气舒适

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